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快峡吧 新闻教育家长如何教会孩子克服开学焦虑呢?

家长如何教会孩子克服开学焦虑呢?

文章分类:教育 ? 作者:快峡吧导航 ? 来源:快峡吧导航 ? 时间:2017-08-24 ? 人气:0
网上有句话说,最怕“学霸”放暑假。在大家欢度暑假的时候,学霸们可能还在孜孜不倦地学习,为了新学期能继续领跑。虽说是句玩笑话,但的确也反映了一部分现实。如今的暑假,父母为了不能给孩子输在起跑线上,恨不得每天都扎在各种学习班上。
夏天要走了,秋天要来了,学生要开学了,学业压力扑面而来,不少学生对于开学都会产生些许恐惧和焦虑。大家都羡慕学霸风光无限,可学霸的焦虑又有谁知道?难的不是考一次第一,而是每次都得考第一。上海交通大学附属瑞金医院心理科主任医师林国珍表示,开学恐惧症多数源于焦虑,而引起焦虑的原因无外乎学业压力,无法融入集体、与同学关系不融洽等人际关系问题。

“有些平日很优秀的孩子,开学前也特别容易焦虑,害怕新的学期自己没办法继续保持,害怕父母会对自己失望。”林国珍主任强调,对于这类自尊心特别强的孩子,父母如何引导、疏通就显得更为重要。


学霸也有学霸的烦恼,不能忽视。尤其是一些小升初的孩子,可能原本在小学还是拔尖的,踏进初中之后,一山还有一山高,当中的落差容易让孩子难以接受。从而产生恐惧、焦虑的心理。


适当的焦虑是一种动力,可以让人产生紧迫感,从而更加努力。可凡事过了一个度,就会适得其反。对于一些长期拔尖的孩子,家长也要充分和孩子沟通,不要让孩子产生“必须考第一”、“绝不允许失误”的想法。学业固然重要,但如何面对失败、如何从失败中吸取经验也是人生必经的一环。


当然,大部分的开学焦虑都是暂时的,通常一周左右就能调整过来。林国珍主任表示,如果有一些低龄的孩子对开学特别排斥、特别恐惧,家长需要多留个心眼。有些孩子因为害怕开学,会出现失眠、睡不好,肚子痛、胃肠功能紊乱的情况,这种情况可能并非是器质性问题,而是心理问题反映到了身体上。


心病还须心药医。面对孩子的焦虑,父母除了要多沟通、多交流之外,也要帮孩子制定一些规划,帮助孩子走出自己的舒适地带。


有句玩笑话:18岁以下孩子的问题,都源于父母。虽然夸张且有推卸责任的意味,但也并非全无道理。林国珍提醒,对于孩子的焦虑、不安,父母要从旁协助、调和。不要一味批评,而是应该帮助孩子提前热身,逐渐进入学习模式。


林国珍主任建议::静下来,动起来。


静下来,就是让孩子从暑假的欢脱中分离出来。


暑假虽然也会参加一些学习班,但外出旅游,和朋友一起玩耍也是不会少的。玩乐总能让人的精神处于亢奋状态。另外,假期里生活作息可能也与开学不同。晚睡晚起、沉迷电子产品,这些都是假期里常有的现象。如果假期是这样度过的,那么在开学前一周,就可以调整,逐渐恢复正常作息。


动起来,就是让孩子为新学期做个小计划。


很多时候,焦虑是因为对未来的情况没有掌控感。越不知道需要做什么,就越焦虑。这时候,父母大可以和孩子聊聊。当然,不是以居高临下的态度。一旦开始计划,着手复习、预习,孩子也就更容易进入状态。

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